Самосаботаж: почему хочется бросить работу над собой на середине

Вы когда-нибудь бросали что-то на середине? Ровно тогда, когда стало чуть легче. Спорт, учёбу, лечение, работу над собой. «Всё, мне уже хорошо, дальше я сама». «Да ну, зачем мне это». Самосаботаж редко выглядит как саботаж: чаще он звучит как здравый смысл. Разберём, почему посреди проработки появляется желание всё бросить, чей голос на самом деле звучит в этих сомнениях и как понять, что работа действительно закончена.

Почему восемь сессий, а не одна и не сто

Минимум, который я рекомендую, восемь сессий. Почему не сто, как бывает у психологов, когда человек ходит годами? Потому что он может прекрасно объяснить, откуда у него страх, в каком возрасте он появился и кто виноват, а страх никуда не делся. Разговор идёт с сознанием, а причина сидит в подсознании. И сто встреч превращаются в сто подробных описаний одной и той же проблемы.

Мы заходим туда, где программа записана, и убираем её. Поэтому счёт идёт не на годы: встречи раз в одну-две недели, восемь сессий занимают примерно два-четыре месяца. Между встречами подсознание перестраивается, а вы успеваете заметить, что изменилось в жизни.

А почему не одна? Какие-то запросы и правда закрываются за две-три встречи. Ко мне обратился мужчина, который чувствовал себя недостаточно хорошим и был уверен, что никогда не найдёт вторую половинку. Мы убрали эти чувства, и на второй встрече он рассказал: «Алексей, у меня сразу несколько знакомств, женщины сами проявляют интерес». Человек, который годами считал себя никому не нужным, впервые почувствовал, что может выбирать. Он ничего в себе не переделывал. Просто ушло то, что шептало ему «ты не такой».

Так зачем восемь, если бывает две? Вот здесь и начинается разница между запросами.

Пробка в бутылке: почему после первых сессий кажется, что всё готово

Часто запрос, который выглядит лёгким, при погружении тянет за собой отношения в семье, чувство вины, неполноценность и боль, которая копилась десятилетиями. Если на диагностике много страха и злости, для меня это знак, что всё не так просто. Злость и страх работают как пробка в бутылке у джинна: не дают проявиться тому, что лежит глубже.

Представьте комнату, где на полную играет магнитофон, а вы пытаетесь услышать шёпот ребёнка из соседней комнаты. Практически невозможно.

После первых сессий человеку обычно заметно легче. Музыку выключили, в комнате тихо, можно выдохнуть. И именно в этот момент многим кажется, что всё уже сделано. А на самом деле только сейчас стал слышен тот самый шёпот, ради которого мы и пришли.

Поэтому я работаю пакетом из восьми встреч. Если справляемся быстрее, оставшиеся сессии идут на другие запросы и закрепляют результат. Дорога обычно неровная: первые встречи убирают самое громкое, середина самая трудная, потому что мы подходим к тому, что пряталось под громким, а последние закрепляют. И сомнения, как правило, приходят именно в середине, ровно там, где вы ближе всего к главному.

Сопротивление подсознания: когда защита работает против вас

Иногда подсознание включает мощную защиту. Простыми словами, это механизм, который прячет от вас самую сильную боль, потому что считает, что вы её не выдержите. Он искренне вас бережёт, но при этом держит вас там, где больно. В психотерапии это называют сопротивлением.

В сессии защита проявляется очень узнаваемо. Человек вдруг начинает говорить совсем о другом. Или говорит: «Я ничего не чувствую, пусто». Или ему резко хочется закончить встречу пораньше, хотя пять минут назад всё шло хорошо. Это не каприз и не слабость, так работает защита, когда мы подходим близко.

Однажды я работал с человеком с чувством «меня никто не любит». Подсознание раз за разом подкидывало злость на мать, обиду на отца, чувство несправедливости. Мы убирали, убирали, убирали. И потребовалось много сессий, чтобы человек смог произнести вслух: «Я хочу, чтобы меня просто любили». Сейчас мы идём строго по запросу и не даём защите увести нас в сторону.

Как понять, что запрос закрыт

Если человек говорит «всё, проблема решена», и я вижу, что так и есть, я сам говорю: стоп, дальше не надо. Придёшь, если вылезет что-то новое. Я не держу людей ради количества встреч.

Бывает и так: действие сделано, например женщина решилась и ушла от мужа, а потом её раскатало. Нет сил, злость на себя, «а не погорячилась ли я?». Это не откат, а следующая ступень. Так устроен любой рост: поднялся на этаж, и оттуда видно то, чего снизу видно не было.

Как я понимаю, что запрос действительно закрыт? По трём признакам:

• человек говорит о ситуации, которая раньше его разрывала, ровно и спокойно;
• тело на неё больше не реагирует: не сжимается горло, не тяжелеет в груди;
• на вопрос, есть ли хоть какое-то сомнение, что чувство ушло, он честно отвечает: нет.

И ещё. Многие говорят: «Алексей, это магия». Нет, это навык и работа, доведённая до конца. Слово «магия» коварное: если через полгода что-то поднимется, человек решит, что чудо кончилось. А если он понимает, что это работа, он спокойно говорит: вот следующая ступень, её тоже можно пройти.

Признаки самосаботажа: когда человек хочет соскочить

А бывает, человек говорит «всё великолепно», а я вижу, что включился страх. Дальше душа, возможно, потребует реальных действий, решений, которые он давно откладывал. И он выбирает остановиться.

Как это выглядит со стороны. «Всё отлично» звучит слишком быстро и бодро, без подробностей. Встречи начинают переноситься: завал на работе, ребёнок заболел. Человеку вдруг не о чем рассказать. А в глазах ровно то, о чём мы не договорили.

Представьте: вы привезли машину мастеру со стуком в двигателе. Он разобрал двигатель, заказал запчасти. А вы посреди работы говорите: «Остановите как есть, дальше я сам». Может, и соберёте. Но останутся лишние детали, и случится ровно то, о чём мастер предупреждал в начале.

Была девушка, которая пришла со словами «всё, труба, терпеть больше нет сил». После первой сессии у неё волосы дыбом от того, как пошли изменения. А на вторую она не пришла. Замолчала. В голове в такие дни звучит одно и то же: а вдруг снова будет больно? А вдруг там ещё много работы? И тишина кажется безопаснее.

Если вы когда-то так замолчали, вам не нужно ничего объяснять. Стыд за то, что пропали, это часть той же защиты. Можно написать одно слово: «я здесь». Этого достаточно, чтобы продолжить.

Чей голос звучит в сомнениях

Решать, остановиться или нет, лучше не в одиночку. Изнутри, когда шумят сомнения, это очень трудно. Я вижу вашу ситуацию так, как видел её у сотен людей до вас, и если работа закончена, скажу честно, как тот мастер.

На одной чаше весов исцеление. На другой силы, которые пытаются вас остановить: негативные чувства, программы, сущности. Подробно о том, кто прячется за сомнениями, я писал в статье «Кто такие архонты и почему они говорят с вами через сомнения».

Был случай: клиентка прошла шестнадцать сессий, жизнь развернулась на 180 градусов, в отношениях, в деньгах, появилось много нового. И вдруг письмо: «Нет сил, нет энергии. Я разочарована». Остался маленький заусенец, который можно было решить за одну-две встречи. Как камешек в ботинке: в пробке его не замечаешь, а когда дорога свободна и светит солнце, он раздражает невыносимо, и кажется, что испорчено всё.

Чем дальше человек идёт, тем тоньше и филиграннее его пытаются остановить через сомнения. И ловушка захлопывается, когда он решает, что эти сомнения его собственные мысли. Срабатывает свободная воля: «это я так хочу». И его Высшее Я разводит руками.

Что с этим делать

Если включаются сомнения, это хороший знак: значит, работа идёт. Только нужны они не для того, чтобы остановиться. В них нужно заглянуть и посмотреть, кто дёргает за ниточки.

Когда в голове звучит «хватит, достаточно, всё уже хорошо», задайте себе один вопрос: это говорю я, отдохнувший и спокойный, или то, что очень не хочет, чтобы до него добрались? И если сомневаетесь в работе, в методе, во мне, скажите об этом прямо. Молча уйти с сомнением значит отдать ему решение.

Решение всегда остаётся за вами. Если вы сейчас на середине пути и сомнение шепчет «хватит», приходите на бесплатную консультацию: за полчаса мы посмотрим, это вы устали или кто-то очень не хочет, чтобы вы дошли до конца.